Закрепление результатов и профилактика рецидивов.
95% людей, снижающих вес без профессиональной поддержки, набирают всё сброшенное в течение года.
Наиболее частая психологическая причина — снижение мотивации. Первые тревожные звоночки — мысли: «Я устал», «У меня нет силы воли», «Мне уже больше не надо», «Видимо, стройность не для меня», «Я и так добился, чего хотел».
Почему происходит снижение мотивации:
- Достижение целей, которые ставились до начала похудения (желание создать семью, родить ребёнка, устроиться на престижную работу). Новая, более мощная доминанта (семья, ребёнок, работа) замещает желание худеть дальше.
- Снижение настроения из-за стрессов, которые уменьшают потенциал организма. Мотивация снижается и полностью пропадает желание делать хоть что-то полезное для себя.
- Позиция жертвы, когда человек заведомо считает, что ничего не получится.
- Похудение к определённому событию (юбилей, свадьба, Новый год). Событие проходит, а вместе с ним и желание работать над пищевыми привычками.
- Провоцирующие факторы: отпуск в отеле all inclusive, затяжные праздники.
- Давление социума, когда родным и коллегам не нравится, что вы стали уделять себе больше внимания, а не решаете их проблемы.
- Неумение ставить цели и расставлять приоритеты.
На проработку этих и других психофизиологических причин возврата веса направлена поддерживающая программа «Мотивация и цели». Помогает справиться с психобиосоциальными причинами рецидивов
Показания:
- профилактика «срывов» и возврата веса (частичным/полным);
- длительные «ступеньки»;
- сложности в выполнении рекомендаций;
- синдром хронической усталости;
- проблемы с постановкой целей;
- сложности с личным тайм-менеджментом;
- снижение мотивации.
Формат 2 дня по 5 часов каждый;
Состав программы:
- техники, направленные на самопознание, помогают определить ваши желания, повысить уверенность в себе и своих силах;
- обучение навыкам правильной постановки целей позволяет научиться правильно их формулировать, чтобы достичь результат;
- дыхательные практики помогут освободить подсознание от накопленного напряжения;
- медитативные техники для духовного и физического здоровья учат простым способам устранения внешних раздражителей, техникам снятия стресса и обретения гармонии с самим собой и со своим телом;
- рациональная психотерапия помогает увидеть свои ошибки, мешающие на пути к успеху;
- эриксоновский гипноз позволяет активировать ресурсы подсознания;
- экзистенциальная психотерапия помогает определить то, что действительно важно в жизни, а что вторично;
- упражнения образовательной кинезиологии настраивают мозг на достижение цели.
Внимание! Начиная с 2015 г. формат программы включает технологии функциональной медицины (IFM, США) и восстановление активностей мозга (Amen Clinics, США). Вы научитесь самостоятельно тренировать свой мозг для поддержания настроения и мотивации.
Результаты:
- активация снижения веса;
- формирование навыков эффективной постановки целей;
- обучение личному тайм-менеджменту;
- повышение самооценки;
- формирования навыков выстраивания межличностых отношений